#雙北進入防疫第三級~
＃不只要防病毒、
#你更要防網路謠言。
（包括謾罵、指責、抹黑的負向新聞）
新增180多例本土，雙北防疫升為三級。
面對這個事實、你可以做什麼？
難道只能焦慮嗎？
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當人焦慮時、
通常六神無主、混亂不堪
此時、
外面任何訊息便「輕易」地滲透你的身、心、神、
讓你更加焦慮、混亂。
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小心焦慮、
焦慮、會降低你的生活品質，
焦慮、會影響你的理性判斷、
焦慮、會降低你的「免疫力」。
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「＃提升免疫力」是對抗病毒最好的利器。
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練習辨識訊息的真假：有沒有誇大、不實、假造？
對所有訊息保持「質疑」、（先打問號？？？）
未經查證的訊息、
不要「吸收」、不要相信、不要亂傳。
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先冷靜、知道就好。
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對人生不可控制的事、
就練習 ＃走著瞧
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還沒發生的事、不用擔心。
你擔心焦慮也不會阻止事情發生。
唯一能阻止事情發生的是：
你做好準備了。
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凡事盡力了、就好。
放手、
接受所有發生。
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此刻你需要練習的是：
冷靜、安定自己。
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＃安定自己的方法：回到呼吸、深呼吸、靜心。
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此刻、
是練習靜心、最好的時刻。
我們不要再分你我，不要分萬華區、信義區、大安區、基隆、宜蘭....不管那一區我們都是同一艘船上的家人！
🌈❤Peace&Love
文章來源:周敘事
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